Integrantes do grupo:
*Derek Botti nº08
*Jéssica Bataini nº13
*Lilian Souza nº17
*Stephanie Afonso nº29
2ºD
terça-feira, 6 de novembro de 2007
Introdução
O estresse é uma reação normal e necessária ao ser humano, e devemos compreende-lo não como um mal-estar, mas como um recurso de nosso sistema holístico (corpo, energia, emoções, pensamentos, e relacionamento com Deus). Neste site discutiremos sobre três terapias alternativas para obter uma vida mais saudável: o Yoga, a Cromoterapia e a utilização de Plantas Medicinais.
O yoga é uma forma de conter e controlar essas sensações que temos, trata do corpo, da respiração e da mente. Seu treinamento ajuda a alcançar uma condição de abrandamento mais eficiente de muúculos, energia, emoções e pensamentos.
Já a cromoterapia é a ciência que utiliza a cor para estabelecer o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e das emoções.
O uso de plantas medicinais é um tratamento natural de doenças e alterações orgânicas por meio de drogas vegetais ou partes vegetais recém colhidas.
Agora vamos conhecer mais profundamente estas terapias.
Yoga
O Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos, uma disciplina que envolve a mente e o corpo, unindo trabalho físico, mental e espiritual. A palavra Yoga deriva da raiz sânscrita “yuj”, que singnifica “jungir”, “atar”, “reunir”, “religar”, “dirigir e concentrar atenção sobre”, “usar e aplicar”, “união”, “comunhão”. Uma atitude da consciência que permite encarar a vida em todos os seus aspectos com equilíbrio.
É descrito como a sabedoria na ação ou a arte de viver com harmonia e moderação em meio às atividades. É estar em qualquer lugar, mas presente no que se está fazendo. É um estado constante de auto-observação, integração e união com tudo que o rodeia e consigo mesmo. É sentir-se parte integrante da vida, da natureza, do universo. Na prática do Yoga, se insiste em uma boa integração do corpo, emoções, mente e espírito.
Mesmo estando ligado às tradições hindus, essa terapia não descrimina raça, religião ou qualquer outra categoria. A terapia nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos.
Mesmo estando ligado às tradições hindus, essa terapia não descrimina raça, religião ou qualquer outra categoria. A terapia nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos.
Existem várias modalidades de Yoga, as técnicas mais utilizadas são:
Ásanas: os exercícios físicos que fortalecem o corpo, aumentam sua agilidade e previnem contra várias doenças, principalmente as psicossomáticas. Diferente de outros métodos, os exercícios são feitos respeitando o alinhamento das cadeias musculares e com total consciência do corpo. Assim, não há risco de distensões ou lesões. Além disso, os ásanas desbloqueiam áreas tensas que impedem o fluxo da energia vital já que as doenças surgem quando esse fluxo não é adequado.
Pránáyáma: são os exercícios respiratórios. No ínicio, eles vão reeducar os músculos envolvidos na respiração ampliando-a e melhorando a absorção do oxigênio. Depois, eles atuam em nossas emoções auxiliando-nos a lidar melhor com elas e produzindo um estado de equilíbrio interior. Os pránáyámas também agem diretamente sobre nossa energia, aumentando-a e melhorando sua distribuição pelo corpo.
Yoganidra: com essa técnica aprendemos a descontrair conscientemente cada músculo e cada parte do nosso corpo. Depois, nos imaginamos envolvidos por uma cor específica ou passeamos mentalmente por praias paradisíacas, belas montanhas, campos floridos, etc. Tudo isso para que possamos sair da agitação do cotidiano e perceber outras formas de viver com mais tranqüilidade. O que nos garante uma serenidade que permanecerá por vários dias.
Meditação: meditar é sentar-se quieto e observar a si mesmo. Estamos sempre preocupados em conhecer tudo aquilo que está ao nosso redor mas nos empenhamos muito pouco em descobrir o que acontece dentro de nós: como lidamos com os fatos da vida, como pensamos, como sentimos, quais nossas verdadeiras aspirações. A meditação nos oferece a possibilidade de nos conhecermos mais profundamente.
O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional. Mas o que o torna único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos. As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido. A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.
Cromoterapia
A Cromoterapia é a ciência que utiliza a vibração das cores do espectro solar para restaurar o equilíbrio físico-energético em áreas do corpo que apresentam alguma disfunção. As propriedades terapêuticas de cada cor vão agir nos campos energéticos que chamamos de Chakras, corrigindo e reativando o campo vibratório celular.
É uma terapia holística por tratar o ser como um todo. Cada cor tem uma vibração específica, atuando desde o nível físico até níveis mais sutis. A aplicação de cada cor tem como finalidade suprir carências de determinadas vibrações energéticas no corpo e neutralizar o excesso de outras.
A vibração de cada cor pode ser introduzida no corpo através de alimentos, líquidos e sólidos solarizados, luz solar ou artificial, visualização de cores, roupas, ambientes, pedras e cristais.
É uma terapia holística por tratar o ser como um todo. Cada cor tem uma vibração específica, atuando desde o nível físico até níveis mais sutis. A aplicação de cada cor tem como finalidade suprir carências de determinadas vibrações energéticas no corpo e neutralizar o excesso de outras.
A vibração de cada cor pode ser introduzida no corpo através de alimentos, líquidos e sólidos solarizados, luz solar ou artificial, visualização de cores, roupas, ambientes, pedras e cristais.
A Cromoterapia trata de inúmeras disfunções orgânicas , tais como, pressão alta ou baixa, artero-esclerose, anemia, gastrite, úlcera, hepatite, hemorróidas, cálculos renais, Mal de Parkinson, cefaléia, bronquite, sinusite, conjuntivite e, até mesmo, queda de cabelo. Com o aparelho de Cromoterapia, podem ser realizadas sessões, utilizando cores e procedimentos específicos para o tratamento de cada disfunção.
Uso Terapêutico das Cores
vermelho - aumenta a energia vital
rosa - ativa a energia amorosa, elimina impurezas do sangue
Uso Terapêutico das Cores
vermelho - aumenta a energia vital
rosa - ativa a energia amorosa, elimina impurezas do sangue
rosa forte - age como desobstruidor e cauterizador das veias, vasos e artérias e elimina impurezas do sangue indigo anestésico, coagulante e purificador da corrente sanguínea, limpa as correntes psíquicas
laranja - proporciona maior alegria, jovialidade e libido, elimina gorduras em áreas localizadas
amarelo - desenvolve a criatividade, purifica o sistema e é benéfico para a pele
amarelo forte - fortifica o corpo e age em tecidos internos
verde - aumenta a capacidade física e mental
verde forte - anti-infeccioso, anti-séptico e regenerador
azul - acalma e equilibra, é analgésico, regenera as células dos músculos, nervos, pele e aparelho circulatório
azul forte - lubrifica as juntas e articulações
violeta - sedativo dos nervos motores e sistema linfático, cauteriza as infecções e inflamações.
dourado - concede a influência do Sol, dando ânimo e exaltação. Representa a opulência e a riqueza. Acelera o ritmo da bailarina.
prateado - concede a influência da Lua, proporciona mistério, magia, receptividade e uma natureza mais feminina.
laranja - proporciona maior alegria, jovialidade e libido, elimina gorduras em áreas localizadas
amarelo - desenvolve a criatividade, purifica o sistema e é benéfico para a pele
amarelo forte - fortifica o corpo e age em tecidos internos
verde - aumenta a capacidade física e mental
verde forte - anti-infeccioso, anti-séptico e regenerador
azul - acalma e equilibra, é analgésico, regenera as células dos músculos, nervos, pele e aparelho circulatório
azul forte - lubrifica as juntas e articulações
violeta - sedativo dos nervos motores e sistema linfático, cauteriza as infecções e inflamações.
dourado - concede a influência do Sol, dando ânimo e exaltação. Representa a opulência e a riqueza. Acelera o ritmo da bailarina.
prateado - concede a influência da Lua, proporciona mistério, magia, receptividade e uma natureza mais feminina.
Plantas Medicinais
Em busca de qualidade e estilo de vida mais saudáveis, a população está cada vez mais atenta a alternativas para levar uma vida natural. Nos dias de hoje, além dessa busca podemos perceber que, devido às dificuldades financeiras frente ao alto preço dos medicamentos, a comunidade está se mostrando mais interessada em usar plantas medicinais para fins preventivos ou terapêuticos. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram que cerca de 80% da população mundial fazem uso de algum tipo de erva para alívio de sintomas dolorosos ou desagradáveis.
A própria história nos mostra que, desde os primórdios, a humanidade vem utilizando as plantas como remédios, em busca da cura de seus males. Se voltássemos ao passado, poderíamos perceber que a prática de utilização das plantas como meios de cura não mudou, mas por falta de informação algumas pessoas não tiram o melhor proveito dessas plantas, desconhecendo todos os seus benefícios e também seu potencial de toxicidade.
A própria história nos mostra que, desde os primórdios, a humanidade vem utilizando as plantas como remédios, em busca da cura de seus males. Se voltássemos ao passado, poderíamos perceber que a prática de utilização das plantas como meios de cura não mudou, mas por falta de informação algumas pessoas não tiram o melhor proveito dessas plantas, desconhecendo todos os seus benefícios e também seu potencial de toxicidade.
É na natureza que procuramos o que há de melhor em vitaminas, diuréticos, antiinflamatórios, cicatrizantes - enfim, toda uma gama de farmáceos. Mas através das plantas também podemos tratar de muitas doenças, levando-nos a uma vida bem mais saudável.
A terapia utilizada através das plantas é conhecida por Fitoterapia, esta forma terapêutica tem sido usada pelo homem desde os primórdios da civilização pois ela se preocupa com o equilíbrio nutricional do indivíduo, observando os vários fatores que agem sobre as pessoas, visando manter um estado de harmonia energética e possibilitando, com eficácia, a solução da maioria dos problemas simples, que representam 95% dos tratamentos.
Os produtos naturais fitoterápicos são combinações de plantas, manipuladas em chás, cápsulas, comprimidos, tabletes, líquidos ou pós, destinadas ao reequilíbrio dos sistemas orgânicos, que, por conseqüência, levarão à eliminação das manifestações patológicas, o que permitirá ao indivíduo restaurar seu estado de saúde.
As combinações de ervas adequadas podem também ter indicação visando o restabelecimento dos estados emocionais, tais como depressão, ansiedade, angústia, irritação, insônia etc.
Os produtos naturais fitoterápicos são combinações de plantas, manipuladas em chás, cápsulas, comprimidos, tabletes, líquidos ou pós, destinadas ao reequilíbrio dos sistemas orgânicos, que, por conseqüência, levarão à eliminação das manifestações patológicas, o que permitirá ao indivíduo restaurar seu estado de saúde.
As combinações de ervas adequadas podem também ter indicação visando o restabelecimento dos estados emocionais, tais como depressão, ansiedade, angústia, irritação, insônia etc.
A Fitoterapia é um dos métodos terapêuticos mais antigos das Terapias Naturais para o tratamento e recuperação da saúde física e mental.A pesquisa científica na área da farmacologia vem confirmando muitos dos efeitos terapêuticos de plantas comumente usadas como remédio. Diferentes ervas podem ser empregadas para o tratamento das mesmas doenças, equilibrando as energias do corpo, ajudando-o a restaurar sua função fisiológica. É indispensável à orientação por especialistas e médicos no uso dos compostos fitoterápicos. Existem fórmulas consagradas para determinadas moléstias, porém, tratando da mesma doença em pessoas diferentes, as respostas terapêuticas podem ser diferentes.
Conclusão do Grupo
O grupo concluiu que para que possamos buscar uma vida mais saudável, podemos trocar os remédios vendidos em farmácias por outros tipos de terapias. Pois respeitando as indicações de profissionais podemos utilizar métodos que envolvem muita mais a natureza e o nosso interior, que podem curar doenças e transformarmos em pessoas bem mais saudáveis.
Pesquisas estão sendo realizadas, as descobertas estão ocorrendo, e na maioria dessas, percebe-se que os nossos ancestrais, que antes da era dos remedios já utilizavam desses tratamentos terapêuticos alternativos, estavam totalmente certos; Comprovando-nos que se usar-mos corretamente tais processos, se praticarmos com resgularidade, responsabilidade e empenho, poderemos mudar nossas vidas.
E agora, depois disso tudo, que tal trocar as suas milhares de caixinhas de remédios por algumas sessões terapeuticas??
A decisão é apenas sua!
Pesquisas estão sendo realizadas, as descobertas estão ocorrendo, e na maioria dessas, percebe-se que os nossos ancestrais, que antes da era dos remedios já utilizavam desses tratamentos terapêuticos alternativos, estavam totalmente certos; Comprovando-nos que se usar-mos corretamente tais processos, se praticarmos com resgularidade, responsabilidade e empenho, poderemos mudar nossas vidas.
E agora, depois disso tudo, que tal trocar as suas milhares de caixinhas de remédios por algumas sessões terapeuticas??
A decisão é apenas sua!
Bibliografia
Sites:
*http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EDG74730-5990-425,00.html
*http://www.cigano.net/
*http://www.plantamed.com.br/
*http://www.fazfacil.com.br/JardimPlantasMedicinais.htm
*http://www.eusouluz.iet.pro.br/cromoterapia.htm
*http://www.bolsademulher.com/corpo/materia/guia_de_terapias_alternativas/9078/1
*http://www.kikidasfichas.zip.net/
*http://www.youtube.com.br/
*http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EDG74730-5990-425,00.html
*http://www.cigano.net/
*http://www.plantamed.com.br/
*http://www.fazfacil.com.br/JardimPlantasMedicinais.htm
*http://www.eusouluz.iet.pro.br/cromoterapia.htm
*http://www.bolsademulher.com/corpo/materia/guia_de_terapias_alternativas/9078/1
*http://www.kikidasfichas.zip.net/
*http://www.youtube.com.br/
Vídeos para consultas
r Yoga:
a http://br.youtube.com/watch?v=DO3ZX8Gj3pk
comentário: Vídeo com André de Rose, um professor de Yoga, que nos dá uma 'pré-aula', ensinando alguns movimentos presentes no tratamento e seus efeitos no nosso organismo.
a http://br.youtube.com/watch?v=IF9W6DGTprA
comentário: Entrevista realizada no programa 'Mais Você' de Ana Maria Braga que nos transmite informações gerais sobre a Yoga, demonstrando também, depoimentos de pessoas que mudaram sua vida através desse tratamento.
r Cromoterapia:
a http://br.youtube.com/watch?v=Jer4L3SiJok
comentário: Vídeo que demonstra a utilização da cromoterapia em meditações, informando-nos a utilização correta e o efeito que as cores desse tratamento podem nos causar.
r Plantas Medicinais:
a http://www.youtube.com/watch?v=VsaWYTWja4M
http://www.youtube.com/watch?v=2JdEtwibcH4 (continuação)
comentário: Vídeos onde uma senhora, apresenta sua horta com milhares de plantas medicinais, explicando algumas possibilidades de utilização e preparo para obter a cura de doenças e alterações variadas no nosso organismo.
a http://br.youtube.com/watch?v=DO3ZX8Gj3pk
comentário: Vídeo com André de Rose, um professor de Yoga, que nos dá uma 'pré-aula', ensinando alguns movimentos presentes no tratamento e seus efeitos no nosso organismo.
a http://br.youtube.com/watch?v=IF9W6DGTprA
comentário: Entrevista realizada no programa 'Mais Você' de Ana Maria Braga que nos transmite informações gerais sobre a Yoga, demonstrando também, depoimentos de pessoas que mudaram sua vida através desse tratamento.
r Cromoterapia:
a http://br.youtube.com/watch?v=Jer4L3SiJok
comentário: Vídeo que demonstra a utilização da cromoterapia em meditações, informando-nos a utilização correta e o efeito que as cores desse tratamento podem nos causar.
r Plantas Medicinais:
a http://www.youtube.com/watch?v=VsaWYTWja4M
http://www.youtube.com/watch?v=2JdEtwibcH4 (continuação)
comentário: Vídeos onde uma senhora, apresenta sua horta com milhares de plantas medicinais, explicando algumas possibilidades de utilização e preparo para obter a cura de doenças e alterações variadas no nosso organismo.
Sites para consultas
r Yoga:
a http://www.cigano.net/ioga.asp
comentário: Nesse site você poderá encontrar explicações para o desenvolvimento do Yoga, bem como maneirar de praticá-lo, motivando e transformando sua vida.
a http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EDG74699-6014-425,00.html
comentário: Site que explica como funciona o tratamento de yoga, quais doenças você pode melhorar ou prevenir através dessa terapia.
r Cromoterapia:
a http://www.cigano.net/cromoterapia.asp
comentário: Site que explica o surgimento da cromoterapia, a ação do tratamento, os cuidados e maneiras de praticar a Cromoterapia.
r Plantas Medicinais:
a http://www.plantamed.com.br/
comentário: Site onde você poderá consultar sobre cada planta medicinal, as indicações e as maneiras de utilizá-las como tratamento em uma vida mais saudável.
a http://www.cigano.net/ioga.asp
comentário: Nesse site você poderá encontrar explicações para o desenvolvimento do Yoga, bem como maneirar de praticá-lo, motivando e transformando sua vida.
a http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EDG74699-6014-425,00.html
comentário: Site que explica como funciona o tratamento de yoga, quais doenças você pode melhorar ou prevenir através dessa terapia.
r Cromoterapia:
a http://www.cigano.net/cromoterapia.asp
comentário: Site que explica o surgimento da cromoterapia, a ação do tratamento, os cuidados e maneiras de praticar a Cromoterapia.
r Plantas Medicinais:
a http://www.plantamed.com.br/
comentário: Site onde você poderá consultar sobre cada planta medicinal, as indicações e as maneiras de utilizá-las como tratamento em uma vida mais saudável.
a http://guia.mercadolivre.com.br/ervas-medicinais-z-consulta-e-utilizaco-gratis-5144-VGP
comentário: Um guia para consultar sobre várias plantas medicinais, recomendado para saber como prepará-las e utilizá-las. Um manual prático para ajudá-lo a descobrir e utilizar essa terapia alternativa.
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